Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường

Mọi người hầu như luôn phát triển tiền tiểu đường trước khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tiền đái tháo đường đôi khi được gọi là rối loạn dung nạp glucose (IGT) hoặc rối loạn đường huyết lúc đói (IFG), tùy thuộc vào xét nghiệm được sử dụng khi nó được phát hiện. Điều này có nghĩa là ai đó có mức đường huyết (đường huyết) cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

Gần 90% những người bị tiền tiểu đường không biết họ mắc bệnh và không nhận thức được những rủi ro lâu dài đối với sức khỏe của họ, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, đau tim và đột quỵ. Xu hướng hiện tại cho thấy rằng, nếu không được điều trị, 15 đến 30 phần trăm những người bị tiền tiểu đường sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng 5 năm. Tin tốt là tiền tiểu đường thường có thể được đảo ngược thông qua giảm cân vừa phải, thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất. 

Xem thêm: Thuốc điều trị tiểu đường RYZODEG FlexTouch 100UI/ml

Các yếu tố rủi ro
Điều khó khăn trong việc phát hiện bạn có bị tiền tiểu đường hay không là không có triệu chứng chính cho tình trạng này. Nói chuyện với bác sĩ và thực hiện một xét nghiệm máu đơn giản là cách duy nhất để xác định thực sự bạn có bị tiền tiểu đường hay không. 

Tuy nhiên, có một số yếu tố khiến một số người có nguy cơ mắc tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2 cao hơn, chẳng hạn như :

- Thừa cân hoặc béo phì
- Không hoạt động thể chất
- Có cha mẹ, anh chị em bị bệnh tiểu đường loại 2
- Trên 45 tuổi
- Có tiền sử tiểu đường thai kỳ

Bất kỳ một trong những yếu tố nguy cơ này đều làm tăng khả năng bị tiền tiểu đường và cần được thảo luận với bác sĩ của bạn.

Nâng cao ý thức
Bước đầu tiên để ngăn ngừa tiền tiểu đường là biết nguy cơ của bạn, đó là lý do tại sao Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA), Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và Hội đồng Quảng cáo ra mắt công chúng quốc gia đầu tiên chiến dịch dịch vụ về tiền tiểu đường.

Các đối tác đã tạo ra trang web DoIHavePrediabetes.org nơi mọi người có thể thực hiện một bài kiểm tra rủi ro ngắn để xác định xem họ có thể có nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2 hay không.

Đảo ngược điều kiện
Sau khi được xác nhận rằng bạn bị tiền tiểu đường, việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp bạn đi đúng hướng. Một số mẹo giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

+ Quản lý cân nặng của bạn - Các nghiên cứu cho thấy rằng giảm 5-7% trọng lượng cơ thể có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường. Đối với một người nặng 200 pound, đó là khoảng 10-15 pound. 
+ Vận động - Vận động nhẹ nhàng ít nhất hai tiếng rưỡi (150 phút) mỗi tuần. Điều này có thể đơn giản như đi bộ nhanh 30 phút trong 5 ngày mỗi tuần. Thậm chí 10 phút mỗi lần cộng lại. Những bước nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn. 
+ Ăn uống lành mạnh hơn - Tích trữ nhiều rau củ, các thực phẩm thay thế ít calo và nhớ đọc nhãn thực phẩm – càng biết nhiều về các thành phần trong thực phẩm, bạn càng có thể đưa ra quyết định tốt hơn. 
+ Bỏ hút thuốc - Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến bệnh tiểu đường. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị hoặc chương trình có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.